文／佛光山叢林學院

《楞嚴經》云：「攝心為戒，依戒生定，依定發慧。」透過禪修，能收攝身口意，去除妄想煩惱，找回自性清淨，增長智慧。叢林學院的同學日前舉辦三日修，透過禪堂規律的修持，提起正念，扣緊所緣，從善護心念中，培植定慧。

在團體生活中，需要學習包容與體諒，相互調和，降伏習氣與慢心。三日禪修，大家以各自相應的法門如數息、念佛、參話頭等，學習觀照自心，照顧念頭；透過心地上用功，進而反省與改進不足之處，顯發菩提自性與慈悲願力。

學生心得

禪定長養慈悲

經論教理系三年級／知建

「打得念頭死，許汝法身活」，禪堂裡沒有多餘的念頭，只有專注當下。跑香時，專注一心跟緊前方，就不迷失方向；坐香時，整肅威儀，如同大師說的「我是佛」，以穩如泰山的形象，能讓人心生歡喜嚮往；出坡打掃淨房時，當願使用者都能解脫自在。禪堂師父開示，做人正派、處事圓融、發廣大心、行菩薩道，常行精進。逆境時時考驗我們的道心，從挫敗中，培養慈悲心，涵容世間的不圓滿。出堂後，期許自己發恆常心，守護菩提心，透過日積月累的禪定功夫，磨練自性，長養慈悲智慧。

痛的層次

經論教理系二年級／陳時儂

這次三日禪給自己的功課是「雙盤」坐，平時練習，只要一痛就會鬆腿，然禪堂修行豈容自己如此「堪不起」。每支香漫長的時間倒數，痛楚的煎熬愈發強烈，從痛、麻、熱、痠痛，到痛到發抖，才發現「痛的層次」竟有如成長的翻版。一次次困難，又一次次堅持，痛苦過去了，經驗讓我們愈來愈成熟。禪修讓「忍耐」二字從紙上躍然現前，因為觀受是苦，激勵自己更努力用功，堪忍的世界中，維那法師的出堂叮嚀猶言在耳，「沒有過不去的事情，只有過不去的心情；有磨練才能熟練、投入才能深入、付出才能傑出」。

從忍增長心念專一乙／陳姿靜

一連三天的修持，在痛中堅持把腿盤起來，深刻體驗到「忍耐」的意義。用什麼心態忍、為什麼要忍、忍了之後又會如何？為了讓自己能專心於呼吸上，提醒自己不因痛而動搖。因為忍讓我有所進步，也讓我瞭解不比較，只有自己知道今天比昨天進步就好。忍能讓心中的堅定力量慢慢增強，只要持之以恆，終會有所成就。

苦中成長專一甲／張馨元

隨著坐香時間愈長，腿痛造成身心焦躁難安，汗珠不停落下，身體也開始左搖右晃以緩解痛楚。我告訴自己，如果這一點痛都忍不了，如何面對生死大事？生命中的所有的付出、磨練與經驗累積就如一隻毛毛蟲等待因緣破繭為蝶，翩翩起舞。痛會過、苦會過、快樂會過、自在一樣會過，真心去坐，就能安然度過。