整理／蘇道潔

01

歷史學家呂世浩於台大開設的開設的通識課程「中國古代歷史與人物」，希望歷史成為啟發、增長後人智慧的重要教材。他說：

「歷史是追求真實之道的學問，只有從真實出發才能提煉出真實的道理，也唯有『真』才能打動人心，才能真正改變世界。」

02

知名的作家戴比．沙皮爾於30年前開始研究，將各種身體症狀, 與心靈想法做對照，以全新的角度詮釋和探索身、心兩者微妙的關係，直接指出，「矛盾衝突、恐懼、壓抑」等負面情緒，如何直接左右我們的健康。」她說：

「想自癒，要先挖掘出內心存在的衝突，唯有坦然面對，才能將危機化為轉機找出平衡之道。」

03

被譽為台灣自行車業教父的劉金標提到，從自創品牌過程體會到永續經營的重要，事業經營和人生過程一樣，必然會經歷許多劇烈起伏，不會把人生全部的得失都壓在金錢上，是他的幸運。他說：

「我思考的始終是，如何脫離困境再出發。」

04

「綠色魔法學校」是全世界唯一獲得台美雙方最高綠建築認證的作品，設計者是成功大學建築系教授的林憲德。林憲德發想它是一座「諾亞方舟」，載負了解救地球生態危機了象徵性任務。他說：

「從『一』做起，永遠不嫌慢。」

05

美國老奶奶喬伊．萊恩（Joy Ryan）的一句話，讓孫子布萊德．萊恩（Brad Ryan）決定帶她旅行，兩人近3年多來走訪美國29座國家公園，將近國家公園總數的一半，可說走遍半個美國。布萊德鼓勵更多人帶長輩旅行，他說：

「你可能覺得和爺爺、奶奶旅行不酷，但你能從長輩身上得到知識、放寬眼界。」

06

樂賞音樂教育基金會音樂總監劉岠渭，20多年來舉辦超過兩千場音樂欣賞講座，他指出，音樂的意象是人所賦予的，所以一首音樂100個人聽來，有100個樣子。對於欣賞音樂關鍵，他說：

「專注聆聽、深刻感動而已。」

07

享譽全世界的「高敏感專家」伊麗絲．桑德是丹麥知名心理諮商師，為高敏感族量身打造了最有效的情緒療癒法。讓自己保持距離意味著必須集中注意力到某種程度，向後退一步，觀察你正在做什麼，彷彿自己是個旁觀的局外人。她說：

「你無法掌控自己的感受，卻能影響自己的想法，和選擇要把注意力聚焦在什麼事物上。」

08

作家陳怡嘉在其FB女王的教室陳怡嘉老師粉絲頁上，感謝她的父親用一生的身教，教會他的三件事：善良、堅毅、孝順。她父親的熱心助人，開啟她對世界的理解，也發現生命的意義，她說：

「人生並不是只為了追求自己的享樂而活，倘若能在別人痛苦時扶他一把，才有更高價值。」