最近我參加了朋友主講的講座，在場的聽眾大約是50到70歲間，講師一開始便拋了一個有趣的問題：「你想活到幾歲？」只見在場聽眾大部分都想要長壽，甚至有15%的人希望活到100歲以上，於是講師便問：「為什麼？想活到100歲，你的目標是什麼？」結果有80%的人首要目標都是「健康」，然而當大家審視自己達致健康的方法，卻發現舉凡飲食、運動……等普遍的指標，都沒能達到最理想的狀態。這時，講師進一步告訴大家，現代社會運作的模式是交換商品，若要向大自然學習，便要知道「大自然」運轉的原理，向來是交換「能量」，也就是東方傳統所謂的「氣」，因此想要健康，也許「找到能量的來源」是一個值得探索的課題。

能量究竟是什麼呢？其實生活中的空間和人，都帶有能量。舉例來說，進入宗教的場域，你可能會有神聖、清靜的感覺；進入陰暗、危險的空間，你明顯會有恐懼、汙濁的感受；有些人接近身邊，你不自覺便顯得開朗、愉悅；而有些人光是共處一室，便讓你感到烏煙瘴氣、渾身不對勁。這些感覺，其實便是受空間或人的能量場所影響，也可以稱之為磁場、頻率。

儘管這例子淺顯易懂，很多時候我們卻沒有去「覺察」能量的起伏和流動，只是渾渾噩噩地生活著。事實上，愈能夠覺察能量的變化，我們就愈能掌握身心的狀態，進而幫助自己積極吸收美好能量，也砥礪自己成為能散發好能量的人。

那天我偶然走進了一家店，驚訝於店裡的樹木身處陽光照射不到的室內，卻能長得枝繁葉茂、蔥翠欲滴。店員告訴我，這是因為店裡24小時播放大自然蟲鳴鳥叫、水流潺潺的音樂，不斷釋放屬於自然的頻率，為樹木營造了適宜生長的美好環境。於是，我也買了一張頻率音樂回家，睡前播來聽時，真的感覺自己置身春意盎然的環境當中，在湛藍如洗的天空下，欣賞湖光山色、側聽涓涓流水，讓人獲得絕妙的平靜和喜悅。

坊間有不少類似的方法，運用冥想音樂或是能與腦中α波共振的頻率音樂，幫助人放鬆心情、紓緩緊張的情緒。實證研究也多次證實，具有特定頻率的音樂，可以作用在大腦的邊緣系統和下視丘，進而調整交感神經系統，達到紓壓療癒的效果。

能夠覺察到提升自己能量的方法是非常幸福的，而且，這樣的覺知也同樣作用在人與人的互動上。有天我與朋友通電話，雖然看不見他的表情，卻能從聲音中明顯感受到他就像是耗盡能量的洩氣氣球，於是我聽了他的煩惱後，真心給他鼓勵，請他肯定自己、他已經很棒了、再接再厲一定可以做得很好，結束通話之際，我感覺他又恢復為飽滿的氣球，想必也充足了能量。

我相信要擁有身心都平安健康的生活，憑藉的便是我們更用心覺察到能量的狀態，設法找到輔助自己變成好磁場的方法，同時也別忘了向大自然學習交換能量的奧祕，練習成為別人的好能量。如此一來，不僅我們自己更健康、更快樂，也能感染周遭的人，為更幸福的社會貢獻一分心力。