文／中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山

近年來，由於空氣汙染加上三高及3C產品盛行的關係，乾眼症患者有日益增加的趨勢，大部分乾眼症患者會因為淚液分泌不足，造成眼睛乾澀、紅腫發癢、有異物感等症狀，也會容易感到疲勞、痠痛和畏光，更甚者會因為眼睛乾燥，容易造成眼睛黏膜組織發炎，如角膜炎、結膜炎等問題。

目前的乾眼症患者，原因大約可分為三大類：首先是環境因素：因為環境汙染嚴重、空氣品質差，加上霾害問題無法解決；其次是健康因素：現在的民眾大多為外食族，若再加上應酬不斷、長期觸碰菸酒，往往會有嚴重三高問題，而淚液是血液中血清滲透到管線內而形成，一旦三高患者血液油脂成分高、混濁，或是當壓力大時，荷爾蒙分泌改變，都影響淚腺分泌，也會增加乾眼症的機率；第三就是因為3C產品普及，造成低頭族暴增，根據統計，緊盯螢幕時平均一分鐘只眨眼七次，相較於正常人一分鐘眨眼十二次，自然少了許多，而減少眨眼會減少淚液分泌，也易導致乾眼症。

乾眼症不僅因淚液不足造成眼睛紅癢脹痛，有時甚至會覺得睜不開眼睛、疲勞想睡覺，嚴重時，會造成眼睛發炎、疼痛，容易感染，且有時乾眼症反倒會有看起來「淚眼汪汪」的模樣，這是因為乾眼症在基本淚液不足的情況下，容易刺激「反射性淚液分泌」，而造成常常流眼淚的症狀。

而讓乾眼症患者困擾的是，上述症狀因與慢性結膜炎十分相似，患者可能被當作慢性結膜炎治療，如此一來，除了因結膜炎藥水中有類固醇成分，長期使用有可能導致青光眼等副作用，更會因為沒有足夠淚液稀釋眼藥水中的藥物及防腐劑，所以讓患者愈來愈不適。

建議乾眼症患者要讓眼睛適度的休息，改善自己不良的飲食習慣，並適時補充未含有防腐劑的人工淚液，來減緩眼睛的不適；若已引發眼睛發炎現象的患者，也會建議除使用未含有防腐劑的人工淚液外，再加入消炎藥物來幫助減少眼睛的發炎程度。

不過，人工淚液只能覆蓋在眼球表面作為保護層，並不像淚液含有抗體，無法提供完全的保護，也無法取代眼淚，因此若要遠離乾眼症，還是要從飲食、生活習慣等改善。

想要遠離乾眼症，建議可以多補充好油，眼淚分三層，最表面是油層，功能在保護底下的水層，幫助水分抓住眼球表面，而乾眼症患者九成主因在「壞油」，因為油層揮發使得水層減少，因此可透過補充魚油、亞麻仁油使其轉變成好油，增加淚油層功能。

此外，也可多補充葉黃素，保護眼睛的黃斑部，並增加眼睛對抗3C強光的傷害，提供眼睛的防禦力。平時可使用乾式熱敷眼罩，幫助淚腺不易阻塞，促進血液循環，並且要避免長時間用眼，每使用雙眼三十分鐘，就應閉眼休息五至十分鐘，避免淚液過度蒸發。