【本報綜合報導】「六分鐘，護一生」是大家耳熟能詳的子宮頸癌篩檢宣導標語，成功將癌症篩檢率大幅推升，也拉下死亡率。但你知道嗎？衛福部國健署補助的四大癌症篩檢，包括子宮頸癌、乳癌、大腸癌與口腔癌，統統可在五至十分鐘內「護一生」。另外，專家建議記住十個字，也能降低罹癌風險。

國健署補助的四大癌症篩檢，篩檢時間皆不長，口腔黏膜檢查跟子宮頸抹片檢查一樣，檢查過程只需要六分鐘，篩檢大腸癌的糞便潛血檢查，只要約五分鐘的時間採便，篩檢乳癌的乳房X光攝影檢查需要的時間最久，但也不過十分鐘而已。

台灣癌症基金會執行長賴基銘表示，篩檢可發現早期癌症，甚至揪出癌前病變。上述四大癌症若在第零期、原位癌的階段被發現，存活率都是百分之一百，若是在第一期被發現，經妥善治療，五年存活率也都可超過九成。

國健署癌症防治組科長周燕玉表示，符合篩檢資格的民眾，只要持健保卡到健保特約醫療院所就能進行檢查。若欲查詢哪些醫院有相關篩檢，可至國健署官網查詢「相關核可醫事機構名單及表單」，或電洽各地方衛生局（所）。

糖燙鹹醃燻

油酒黴菸懶

癌症連續蟬聯三十六年國人十大死因之首。根據《生命時報》報導，中國醫科大學石漢平主任及上海中醫藥大學教授何裕民，建議民眾記住以下與癌症有關的十個字，並戒掉相關生活習慣，就能大大降低罹癌風險。

1.糖，國內外眾多的醫學研究顯示，至少已經發現12種癌症和肥胖相關，特別是胰臟癌、乳癌、子宮內膜癌、腎臟癌、膽道癌等。

2.燙，國際癌症研究中心（IARC）指出，研究顯示經常喝太燙的飲料可能增加食道癌風險，而太燙指食物超過攝是六十五度。

3.鹹，北醫營養師周相德表示，鹽分攝取過多會累積在體內，容易造成心血管疾病、高血壓、加重腎臟病，會讓體內水分不易排出、水腫。

4.醃，包括香腸、火腿、熱狗等亞硝酸鹽醃製的加工肉品，還有中式鹹魚，都被世衛組織列為一級致癌物。建議盡量吃新鮮蔬菜，減少醃製食物的攝入。

5.燻，燒烤、煙燻食物在製作中會產生大量的多環芳烴類物質，具有強弱不同的致癌性，強致癌物苯並芘就是其中一種。

6.油，一方面是指高脂肪食物，另外就是高溫油炸、反覆煎炸、燒烤類，如油條、臭豆腐等。

7.酒，醫學研究證明，喝酒會增加罹患乳癌、腸癌、口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和結腸癌等七種癌症的風險。

8.黴，花生、玉米等食物易被黴菌汙染，產生致癌的黃麴毒素，這種毒素是目前所知致癌性最強的物質之一，與肝癌的關係極為密切。

9.菸和煙，肺癌為十大癌症死因之首，除了抽菸為最大危險因子，二手菸、炒菜油煙等也都可能引發肺癌。近年多項研究認為，癌症罹患人數持續增加與空汙PM2.5脫不了關係。

10.懶，現代人忙碌懶得做飯，喜歡吃快速可食用的加工食品或外食，容易導致油鹽攝入超標，帶來致癌風險。此外，懶得運動也會增加罹患癌症風險。