文／陳復（國立宜蘭大學博雅學部副教授）

你知道有種「自我曼陀羅繪畫」，能幫助你更認識自己嗎？

「曼陀羅」源自於梵文mandala，原意為「圓圈」，被視作宇宙的象徵符號。從舊石器到近代文明，全世界都有這種奇特的圓圈，包括中華文化的易經八卦、印度教與佛教的祭祀儀軌，甚至西洋文化的靈修，都會運用到曼陀羅。

宜蘭大學通識教育中心的吳鳳珠老師，長年在學校開設「藝術的祕密」這門課，她覺得台灣的藝術教育普遍著重於繪畫技巧的訓練，比較少從藝術層面引導學生藉由線條、色彩、構圖、關係、符號與象徵等訊息，來探索心靈內在的潛意識。她教導學生繪畫自我曼陀羅，從最原始的線條來探索生命最原初的感動，這種體驗型的教學深獲學生的好評，師生間也能有更深度的情感交流。

鳳珠老師說：「我將曼陀羅導入教學多年，累積了許多感動，這驅使我想鼓勵學生將創作體驗到的生命成長分享給更多人。」於是她除了撰寫論文探討曼陀羅繪畫教學外，並與學生共同舉辦「生命的花朵：曼陀羅創作展」，藉此讓社會大眾認識藝術如何跟自我對話。

在教學過程中，鳳珠老師發覺，當學生體驗生命中第一幅曼陀羅創作時，大部分的人都能融入自己的創作過程，感受身體得到某種程度的釋放與舒適愉悅，心靈也因此獲得啟發與整合。但也有部分學生比較容易受影響，心情不穩定；或因擔心別人解讀出自身曼陀羅的祕密，感到緊張而無法專注；也有人因過度專注投入於創作，心情雖然很輕鬆，但身體卻感到疲憊；或是有學生回憶起悲傷往事，無法轉換情境進而影響心情；更有學生因為在創作中找不到生活目標，而覺得空虛低潮。

鳳珠老師覺得這些都是很正常的過程，因為生命本來就會因為與外界互動而有各種喜怒哀樂與悲歡離合，幫忙探索這些最真實的感覺，讓我們對自我有更深刻的認識，就是曼陀羅繪畫的意義與效果。

有些學生從期待到完成，感受到曼陀羅的不可思議；有些學生起初半信半疑，最後經由親身經歷，有很深的體悟與信任；更有學生因恐懼而排斥，最後卻著迷於曼陀羅創作的過程。然而大家共同的經驗都是，曼陀羅能引導他們與自我的內心展開對話，因而在創作的過程中，會浮現過去或現在的事件與片段，甚或腦海會呈現未來的景象。

不需要藉由語言的表達型態，無論經歷悲傷或憤怒，都能對自我的情緒與狀態展開有別於往常的覺察與反思，這就是自我曼陀羅繪畫帶來的蛻變。

9月18日星期一早上8：15—9：00，陳復教授將在國立教育廣播電台「教育行動家」節目「幸福心理會客室」，邀請宜蘭大學通識教育中心吳鳳珠老師暢談自我曼陀羅繪畫，歡迎收聽 FM101.7。