【本報台北訊】昨天是「穀雨」，中醫師吳明珠說，春季適合養生，穀雨養生又事半功倍，建議多吃新鮮蔬菜，且可喝綠豆湯、紅豆湯、酸梅湯和綠茶，防體內積熱。

吳明珠表示，穀雨前後十五天及清明的最後三天，脾處於旺盛時期。脾旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處於旺盛狀態，消化功能旺盛有利於營養吸收，此時進補應適當食用補血益氣功效的食物，不僅可以提高體質，還可為安度盛夏打下基礎。

吳明珠說，穀雨節氣中，要重視精神調養，保持恬靜的心態，聽音樂、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情。

吳明珠表示，春季應吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，如新鮮蔬菜，包括薺菜、菠菜等。春夏要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。

暮春時節，吳明珠說，適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、紅豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不宜吃麻辣火鍋、辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱的食品，以防誘發瘡癰癤腫等疾病。

吳明珠說，穀雨後天氣漸熱，中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，尤其要注意切勿大汗後吹風，以防感冒；過敏體質的人外出時還要預防花粉過敏、過敏性鼻炎的發作。