春天過了一半，節氣也已經過寒熱平均的春分了，氣候逐漸炎熱起來，但有些朋友們，手腳末梢仍容易冰冷，摸起來就像是冰棒一樣，而且這種症狀又以女性或是情緒較易緊張者，更為常見，明明冬天都過去這麼久了，寒氣也都消退得差不多了，身體也不覺得寒冷了，為何還是會出現這些症狀呢？

手腳冰冷，主要是人體的氣血沒有走到四肢末梢所致。冬天的手腳冰冷，是因為體質較為虛寒，或是受到外在的風寒影響，而導致循環不良，但春天的手腳冰冷原因則不同，雖然結果一樣是末梢的血液循環不良，但因為春季的氣候乍暖時寒，氣溫變化得太快，有些較易敏感的體質，小血管就容易在這個時候收縮起來，因此血液一樣流不到手腳末，而導致四肢冰冷。

這種在中醫上屬於氣鬱的患者，身體是不會怕冷的，而且手腳冰的程度也不會延伸到身體，僅僅存在於手腕以下，腳踝以下而已。所謂冷不過腕踝，有可能起因於身體較虛，人體末梢的小動脈遇冷就該收縮，以防能量過度耗散。不過，也可能是緊張焦慮所致，遇到天氣稍冷，小動脈就會收縮起來等著，即別人還沒冷起來，自己的手腳就先冷著在等了。

如果您平常情緒就容易緊張，常常覺得鬱鬱寡歡，沒事就唉聲嘆氣，像林黛玉那樣看了花謝或落葉就掉淚的，您可能就會容易發生這樣的毛病，這種氣鬱而冰冷的體質，不建議用一般補養的方式讓身體回溫，而是首先要讓焦慮緊張的狀態解除，之後才考慮讓氣血暢通。

想解決氣鬱引起的手腳冰冷，當然要讓情緒改善才行。因此，調整生活作息，減輕工作壓力是必須的，讓身上的焦慮程度減輕，神經肌肉放鬆，氣血才容易暢行。不過，生活基本上不是我們能夠完全控制的，所以精神才焦慮。因此，必須尋找其他方式來處理。

中醫裡的養生導引功法，流傳了幾千年，混合了西傳佛教與本土道教的理念，配合中醫經絡運行的原則，運行氣血、養生延年的效果拔群，現在仍有大量群眾在練習。比方說，常見的五禽戲、八段錦、太極拳等，都能讓身體深處的氣血循環改善，排除內臟代謝的不良廢物，以及改善手腳冰冷的問題。

如果是穴位按摩，則可以考慮使用兩手虎口上的「合谷」，以及兩腳背上的「太衝」。這兩組穴位具有通行氣血的作用，又正好在四肢末梢，對於引導氣血到手腳有幫助，以手指按摩三分鐘即可，用摩擦敲擊的方式來刺激也可以。而對於因焦慮憂鬱而導致難眠的狀況，也有一定程度的幫助。

春天容易手腳冰冷的患者，建議可以練八段錦的第七式：怒目攢拳增氣力。

◎預備姿勢：騎馬勢，兩手握拳放於腰側，拳心向上。

一、兩手握拳放於腰側，右拳心由上轉下向前推出，然後收回放於腰側，兩眼怒目向前平視。

二、還原成預備勢。

三、左拳心由上轉下向前推出，然後收回放於腰側，兩眼怒目向前平視。

◎動作要點：熟練後，可用腰部帶動出拳，由腳而腿而腰，使勁一貫。