文／記者陳玲芳

梁育群建議，飯後與睡前，不妨試試，來一杯不含咖啡因的花草茶，讓草本植物的特殊氣味，幫你穩定心情，養足精神。

飯後：檸檬馬鞭草、迷迭香、綠薄荷。這三種香草具有能夠幫助消化的功效，適合飯後吃飽或是肚子過脹的上班族們。其中，檸檬馬鞭草帶有薄荷及檸檬香氣，彷彿能理清人們繁亂的思緒。

睡前：桂花、薰衣草、洋甘菊。桂花香味清新迷人，薰衣草芳香馥郁，給人安寧鎮靜的感覺，洋甘菊則散發出蘋果般的甜美香味。各具特色的香草植物，能夠淨化心緒，紓解壓力，幫助入眠。

「可依照心情喜好，挑選適合自己的香氣入茶，讓睡眠品質得到提升。」梁育群說。