【記者陳玲芳台北報導】國健署去年針對台灣北、中、南、東四區，進行視力防治研究，發現只要每周戶外活動十一小時，即可減少五成五近視發生率；即使已經近視，一年也可減少增加約十二度。

國健署署長邱淑媞指出，這項研究結果與澳洲、新加坡及美國「兒童每周花十到十四小時戶外活動，可能可以預防近視」研究結果相似。她強調，預防近視不可不知「護眼六招」，首招是「走出戶外」，別讓孩子「宅」在家！

邱淑媞表示，年紀愈小者近視，愈容易形成度數超過六百度之高度近視，平均每年近視度數會增加七十五至一百度，增加早發性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變的機率，百分之十會導致失明。

戶外活動是預防近視發生、延緩度數加深的一個保護因素，因為陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長，戶外遠距離視野，亦能減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。

邱淑媞指出，國內近視兒童假日平均「看電視及打電腦、上網或打電動」的時間四點四小時，遠超過兩歲以上「不超過一小時」的眼科醫學會建議量。

家長若發現小孩經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象，應及早帶小朋友至眼科進一步檢查，平時應落實「護眼六招」，預防近視或有效控制近視度數，包括：一、每日戶外活動二至三小時以上。二、未滿兩歲兒童避免看螢幕，兩歲以上每日不要超過一小時。三、用眼三十分鐘，休息十分鐘，看書保持三十五至四十五公分距離。四、讀書光線要充足，坐姿要正確。五、均衡飲食，天天五蔬果。六、每年定期一至兩次檢查視力。