佛門裡有句話：「放大肚皮吃飯，立定腳跟做人。」意思是告訴我們：要把腳跟站好。此外，「照顧腳下」一詞，在禪宗的修道課程裡，也常被提起，老師經常會對學生說：「照顧腳下，把腳下照顧好。」
為什麼禪宗老是叫人家注意腳下呢？甚至在禪門裡，晚上上床睡覺，也要先把鞋子擺好，才能躺下去，就是上了蒲團，也得把鞋子擺好，才能開始參禪打坐。為什麼注意腳下那麼重要呢？其實，這就是修道的重點。
所謂「照顧腳下」就是先檢查自己，看看自己的立足點，究竟對不對？正不正？有沒有站好？站的位子有沒有偏頗？看看我的根本有沒有動搖？有沒有偏差？如果我們能把腳下照顧好，必然每一步都能行走得穩穩當當、堂堂正正，邁向成佛作祖的光明坦道。反之，腳下沒有照顧好，就像喝了酒的人一樣，行走起來步伐不穩，踉踉蹌蹌，顛顛倒倒，那就很危險，萬一碰到水溝，遇到池塘，「撲通」一聲就掉下去了。所以，先把腳下照顧好，才能夠掌握到人生的道路和方向。
事實上，「照顧腳下」也可以說是看看自己。日常生活中，我們兩隻眼睛經常看著別人。好比有人說：「你們出家人一點都不慈悲……」，好奇怪，為什麼要求別人慈悲，不先看自己是不是慈悲呢？所以，照顧腳下就是照顧自己，先把本身給端正好，時時刻刻檢查，看看自己有沒有在本位上，有沒有迷失。禪宗在修行上時時刻刻提醒大家要「照顧腳下」，就是這個意思。
夜裡我們送朋友回家的時候，總不忘叮嚀一句：「走路要小心」，走路小心就是照顧腳下。事實上，人生的道路又何嘗不是如此呢？如果我們不想讓自己跌倒，不想讓自己陷到坑洞裡面去，就要時時記住禪堂裡的這一句話「照顧腳下」。{156}